En la era digital actual, las tecnologías de la información y la comunicación (TIC) juegan un papel fundamental en nuestra vida diaria. Desde la comunicación instantánea hasta la recuperación de información, las TIC han cambiado la forma en que vivimos y trabajamos. Sin embargo, desarrollar hábitos digitales saludables que promuevan el equilibrio entre el mundo digital y la vida real es esencial para garantizar el bienestar general. 1.Establecer límites de tiempo: La adicción a dispositivos digitales es importante intentar evitarla, esto puede conseguirse poniendo intervalos y límites de tiempo a nuestros alumnos para evitar que estén demasiado tiempo utilizando dispositivos digitales. 2.Prácticas ergonómicas: La postura y la ergonomía son aspectos importantes de la salud física cuando se utilizan dispositivos digitales. Mantenga una buena postura y tome descansos regulares para evitar tensión en el cuello, la espalda y los ojos. La incorporación de estiramientos y ejercici...